do pracy

[...] ten ryz z jablkami i tak sie nim nazarlam ze juz nie mialam miejsca na obiad. Wogole z kolacja to porazka dzisiaj- zabralam tego wiesniaka (hehe o serek mi chodzi) do pracy i sie okazalo ze jest przeterminowany i musialam sie "najesc" 4 waflami ryzowymi (2 poczestowal mnie kolega- az sie wierzyc nie chce ze nie tylko ja nie jem [...]

a ja zamiast odpoczywać w sobotę przed pracą którą mam o 13, to jadę teraz do szkoły zaocznej się edukować i odrazu do pracy ...:Dale się wyspałem przynajmiej i już zjadłem koche twarogu;p

[...] d3,03 na wieczór - GABA 2 kaps przed snem /SFD/Images/2015/12/31/faaf0dd61b93452fa88e9c6a917f816a.png --OFF-- /SFD/Images/2015/12/31/1d44a45a0aa145c9842b71ac94e0bf1c.png Miały być barki, ale awaryjnie musiałem jechać do pracy za koleżanke, więc bedą jutro. Ogólnie dzień do d... już nie mówiąc, że trafiałem na klientki z wiecznym PMS ^^

[...] francuskie sztangielki uburącz 15x25/ 14x25/ 12x25 +dojazd rower /SFD/Images/2015/12/31/3dc904f9a8fd4277a491154c316805b5.png Dzisiaj miało być wolne, ale jutro do pracy to sobie zamieniłem DT. Pogoda na majówke do pupy, więc większość dnia spędzona w domu. Na klatce trochę kombinowałem, normalnie powinna być seria łączona wyciskania [...]

Dzien 8 Dzisiaj w pracy druga zmiana wiec wstalem sobie przewd sama 11 , lyknalem aminy + glutamina i za jakis czas polecialo sniadanko w postaci : Platkow owsianych zalanych mlekiem + rodzynki + serek wiejski. Po sniadaniu kolejna porcja koxow : 2kapsy witamin z olimpa , 2kapsy omea3gold. Zaraz walne sobie 100 gram gainera i heyah na 13 do pracy [...]

[...] activlaba bo wlasnie dotarl drugi list z saszetkami firestartera za co gorace dzieki. Mocno sie pogniewacie jak film konkursowy dosle do 4.04? Bo narazie cisne nocki w pracy kilka pod kolej i za bardzo nie mam jak zrobi filmiku bo moj dzien wyglada w stylku o 7 ide spac o 14 wstaje na 22 wracam do pracy wiec trening jakis tam robie ale [...]

właśnie nic takiego nie robię. po prostu tak mam, nawet jak rano zrobię sporo (jak jadę do pracy to na kiblu przed pracą siedzę ze 20-30 min) to w ciągu dnia np jak dochodzę do pracy muszę znowu, chociaż mogę wytrzymać i będzie ok. kolejna moja pora, raczej wyuczona to pod koniec pracy jak trzeba się zbierać do domu %-), potem jak wrócę do domu [...]

[...] 111-112cm, wiele sie nie zmienia, nie ma sie co chwalic,jeszcze mi zaraz bice spadna i bedzie jak bylo do dupy pozdro dzien dobry! wstalem niedawno i wychodze za 10min do pracy. ja pyerdziele nie przypuszczalem, ze o 6ej jest jeszcze ciemno. przez ostatnie 4 miesiace wstawalem najwczesciej chyba o 9ej zima idzie panie! posmigam tydzien, [...]

Czaje czaje bo sam jeżdżę na 6 do pracy to o 4:10 teraz wstaje zeby zrobić to 35min i na styk byc w pracy :D

Siemka!!! Rano na czczo 30 minut cardio szamka i do pracy na 6. Po pracy przed treningowy i jazda na trening nóg. 1a. uginanie 4x15-20 1b. odwodzenie 4x15-20 2. suwnica 3x10-15 3. hack squat 3x8-10 4. prostowanie 3x12-15 +rp 5. siady 3x10-15 6a.mc hantle 3x10-15 6. hip thrust 3x15/20 Przed treningowy panga i frytki z airfryera [...]

[...] se tance urzadzaja w chalupie.. nienawidze, jak mmie cos ze snu wytraca, bo potem mam problem z ponownym usnieciem.. mam od dluzszego czasu podejrzenia ze to woda tam jest jakas inna, musialabym kiedys wziac ze soba wode do pracy i to przez kilka dni albo nie pic herbat , ktore pije w pracy typu koperek,rumianek,mieta,czerwona albo czystek

no ja dzis w pracy i w pon tez do pracy

Ja jak się kiedyś spóźniłam 20 min do pracy to musiałam wysłuchać kazania, że pracuję od 8-16 a nie od 8:20. Ale jak mam zostać dłużej w pracy to nawet się nie spyta czy mogę tylko używa słowa "MUSISZ" %-)

Moi się wychowali na siłowni ( kultowej wrocławskiej siłowni " Morskie Oko ") często musiałem zabierać ich ze sobą do pracy. Za nim poszli do szkoły znali mięśniówkę i które ćwiczenia na jakie mięśnie często informując ochoczo ćwiczących jak je wykonać do dziś im to zostało :-)

Nie tak do końca jem mało z dużymi przerwami, nie mam czasu wieczorem jak przyjdę z pracy przygotowac posiłków na cały dzień ponieważ od godz. 7.00-18.00 czasem 20.00 jestem poza domem. Wymyśliłam tak sobie że do pracy będę dreptała (4 km w jedną stronę) min. 3 razy w tygodniu no i jakieś aeroby dorzucę. Z dietą mam największy problem potrzebuję [...]

wczoraj zrobilam korzeniowe pieczone z gesim smalcem-polecam, wlasnie do pracy ;-). Ola no i pracy na 8h!

300kury z warzywami o***ane i teraz zjadlem jeszcze 80g rodzynek na to mocna kawa i do pracy ! w pracy 4 bułki razowe z szynka mma korwa redukcja ! aha no i clen w miedzy czasie :D luki pi.po pisalem ci cos na gg !!

w słoneczku to rzeczywiście ciepełko, ale nie wiedziałam że aż tak już gorąco w ciągu dnia, żeby nosić krótkie spodenki, nie wiedziałam bo kurcze jak idę do pracy-wczesnyyym rankiem to straszny ziąb, jak wracam o 16 to w miarę ciepło, ale ja jestem tak zmarznięta tym 8-mio godzinnym siedzeniem w zimnych murach biura, że tego "gorąca" nie [...]

ja zawsze kurak jak mam do pracy to jest wymieszany z warzywami i ryzem/makarnem zeby nie byl suchy...

yhy czyli nie ma w tym carbo jakiejs magi to nie bede sie doczytywac a ty dzisiaj na popoludnie do pracy ?